Eva Marie d'Eva Under Fire - La vérité sur l'image corporelle

  Eva sous le feu d'Eva Marie & #8211; La vérité sur l'image corporelle
Zinkevych, Getty Images / Photo par Jeremy Saffer

Que voyez-vous lorsque vous vous regardez dans le miroir ? L'image corporelle est un problème que beaucoup ont du mal à accepter, ce qui a un impact sur ce que nous pensons de nous-mêmes et sur les choix que nous faisons concernant notre corps. Avoir une image corporelle saine est un élément important du bien-être mental et de la prévention des troubles alimentaires.

Mai est Mois de la sensibilisation à la santé mentale et un moment idéal pour faire le point sur la façon dont vous gérez votre propre santé mentale, sur le rôle que vous pouvez jouer dans le développement de votre conditionnement de santé mentale et sur les pratiques que vous pouvez adopter pour maintenir une bonne perspective de santé mentale. Dans cet esprit, nous nous sommes connectés avec Eva sous le feu c'est Eva Marie , qui, lorsqu'elle n'est pas à la tête de son groupe de rock prometteur, a obtenu une licence de psychothérapeute ambulatoire, travaillant principalement dans les domaines de l'anxiété, de la dépression, du chagrin et de la toxicomanie.

Compte tenu de son expertise dans ces domaines, Eva a gracieusement accepté de rédiger cette chronique Loudwire tout au long du mois de sensibilisation à la santé mentale, mettant en lumière des problèmes de santé mentale spécifiques et fournissant quelques conseils sur la façon dont vous pouvez aider à faire face à chacun. Dans cet article, Eva examine de plus près l'image corporelle et comment vous pouvez aborder positivement votre propre vision de votre corps.



Tout le monde est en cours. Assurez-vous que vous vous permettez d'être un 'être humain' et pas seulement un 'faire humain' pendant que vous vous transformez. Il est important d'apprécier qui nous sommes. À l'heure actuelle. Comme si. J'ai découvert que beaucoup d'entre nous ont du mal à créer un langage neutre ou positif sur des choses dont nous sommes conscients.

je lutte aussi ! Je vous promets qu'il y a de la place pour que vous soyez heureux avec qui vous êtes, tel que vous êtes. Cela semble impossible, mais ce n'est que de la peur et du doute en jouant avec vous. Je suis heureux de partager avec vous ce que j'ai appris au cours de mon propre voyage d'amour-propre. Voici la vérité sur l'image corporelle.

1. Vous n'avez pas à travailler dessus. Vous devez travailler sur ce que vous ressentez à ce sujet. J'ai dû arrêter de me dire que ce que je voyais dans le miroir était imparfait. J'ai dû acheter des vêtements qui me vont. J'ai dû arrêter de monter autant sur la balance. Je n'allais jamais être content que mon corps soit un défaitiste. Lentement, j'ai commencé à réaliser que lorsque je n'y pensais pas, je n'étais pas gêné. Quand je ne me sentais pas gêné, j'ai réalisé que d'autres personnes de toutes tailles étaient ici vivant leur meilleure vie tout autour de moi ! J'ai commencé à réaliser que j'étais encouragé par ces gens. Je voulais être comme eux. Je voulais être entouré de gens comme eux. Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent et défiez celles dont les commentaires vous mettent mal à l'aise. C'est l'art des limites saines.

deux. Le corps neutre, plutôt que le corps positif, est un bon premier départ. Vous n'avez pas à vous croire soudainement magnifique (je veux dire, si vous le pouvez, faites-le absolument). Mais pour une personne qui a du mal à s'accepter, il est difficile de faire l'éloge de son corps. Commencer petit. Comprenez que votre corps vous a aidé. Reconnaissez sa ténacité, ce à quoi il a survécu, ce dont il a été soutenu et dont il a guéri. Concentrez-vous sur ce qu'il vous permet de faire, plutôt que sur la façon dont il vous retient, pour développer une appréciation du corps que vous avez. Allez au gym (si vous le pouvez), buvez plus d'eau, établissez des habitudes plus saines mais pas tout à la fois ! Petit à petit c'est important. N'oubliez pas que notre cerveau aime les schémas et qu'il ne sera pas content de vous si vous vous réveillez et décidez de tout changer d'un coup. Cette pensée « tout ou rien », en noir et blanc, n'est souvent pas durable. Au lieu de cela, concentrez-vous sur des habitudes plus saines pour l'esprit, le corps ET l'esprit, plutôt que de vous concentrer uniquement sur la transformation de votre coquille.

3. Les attentes irréalistes n'aident pas. Nous savons tous que les normes de beauté sont TRES imparfaites. Pensez à ce que font les filtres. Imaginez maintenant la capacité de ces filtres entre les mains de publications moins qu'honorables. Vous l'obtenez. Ce que nous voyons n'est pas toujours exact ! En tant que musicien, il est important de rester en bonne santé et capable de jouer. Cependant, j'aime ma communauté rock pour être aussi granuleuse, crasseuse et réelle. J'aime porter un maquillage voyant quand je joue. Mais quand ça tache ou fond sur mon visage en sueur sur scène, ça n'a pas d'importance ! Dans le monde du rock, je n'ai besoin de rien pour être parfait. Il faut juste être honnête. Et j'adore ça.

Voici l'inconvénient : en tant que musicien, votre corps est constamment filmé. La plupart des vidéos et des photos sont accessibles au public et les trolls sur Internet ne manquent pas ! La façon dont les corps sont hyper-sexualisés et traités comme des objets d'exposition fait partie du problème. Cela peut favoriser la croyance que notre corps doit être désirable pour les autres et, par conséquent, répondre aux normes des autres à tout moment. Cette idée est tellement nocive ! Aimer. Soi. PREMIÈRE. Cet enfant intérieur doit être protégé à tout prix ! Parce que la vérité est que vous êtes digne comme vous êtes. Plus vous y croyez vous-même, plus les commentaires haineux du monde ne vous dérangeront pas. Essayez simplement d'être le meilleur de vous-même, peu importe ce à quoi cela ressemble. Croyez-moi, les gens continueront à boire ce hater-ade quoi que vous fassiez. Donc, tu pourrais aussi bien te concentrer sur le fait d'être le méchant que tu es, bébé.

Beaucoup d'amour,

Éva

Autres ressources:

10 étapes pour une image corporelle positive :

https://www.nationaleatingdisorders.org/learn/general-information/ten-steps

Body Positivity et Body Neutrality :

https://www.everydayhealth.com/body-image/

Statistiques mondiales sur l'image corporelle :

https://breakbingeeating.com/body-image-statistics/

Nos remerciements à Eva Marie d'Eva Under Fire pour sa série de chroniques Loudwire pour le Mois de la sensibilisation à la santé mentale. La chanson du groupe 'Unstoppable' de leur album 'Love, Drugs & Misery' est disponible dès maintenant et vous pouvez la récupérer et trouver les informations de tournée du groupe via leur site web .

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